Em pleno século XXI, falar de higiene íntima ou de alterações vaginais, ainda é uma espécie de tabu e motivo de vergonha para as mulheres. Por isso, vamos desmistificar o tema e falar do que importa, sem rodeios!
A zona íntima da mulher é única e muito delicada. O pH da vagina é diferente do pH do resto do corpo e varia conforme as etapas da vida da mulher. Da puberdade até à menopausa, quando a mulher se encontra na fase fértil, o pH vaginal é ácido (pH4) o que ajuda a manter as bactérias boas (ou os lactobacilos) saudáveis e controlar as bactérias más.
Outra característica única é o corrimento vaginal. A produção deste corrimento pode variar consoante a fase do ciclo menstrual, por isso, não te preocupes caso notes que em determinada altura há uma maior quantidade. Deves estar atenta sim, à sua aparência. O corrimento normal tem uma tonalidade clara ou esbranquiçada logo, se detetares alterações como mau odor ou mudança de tonalidade, poderás estar perante uma infeção. Nesse caso, é muito importante que consultes o teu ginecologista.
COMO PREVENIR INFEÇÕES VAGINAIS?
As infeções vaginais resultam de um desequilíbrio da flora vaginal que favorece a proliferação de microrganismos patogénicos. Na maioria dos casos, este desequilíbrio é consequência direta de um sistema imunitário mais fragilizado, da administração de antibióticos, lavagens internas ou de uma limpeza com sabonetes que podem alterar o pH vaginal. Entre as infeções mais comuns, destacam-se:
- A Vaginose Bacteriana, pode surgir quando existe uma diminuição da acidez (pH4,5). O corrimento torna-se branco-acinzentado, homogéneo e com mau odor.
- A Candidíase é provocada pelo fungo Candida Albicans. Este manifesta-se em ambientes mais ácidos (pH3,8) e caracteriza-se por ardor, comichão e corrimento branco e espesso.
Respeitar hábitos adequados de higiene íntima, evitar lavagens internas ou utilizar pensos diários apenas nos últimos dias da menstruação e em alturas de maior corrimento, são formas simples de evitar irritações e perturbações no equilíbrio do pH e, portanto, ajudar a prevenir a secura vaginal e infeções.
A roupa utilizas também importa: roupa muito justa e tecidos sintéticos dificultam a respiração da pele e podem contribuir para o aparecimento de infeções. Por outro lado, roupa interior de algodão favorece a sensação de equilíbrio e bem-estar.
Existem outras formas bastante eficazes para manter o equilíbrio da flora vaginal e prevenir respetivas infeções. O Advancis Bacilpro Gyno ou o Ergyphilus Intima são apenas alguns dos suplementos alimentares que te podem ajudar a manter a tua zona intima saudável e protegida.
HIGIENE ÍNTIMA: O QUE FAZER?
Na Higiene Íntima existem duas áreas a ter em atenção: a interna e a externa. No entanto, só te precisas de preocupar com a exterior. Porquê? Porque o nosso corpo é fantástico! Sabias que a vagina limpa o interior com o seu lubrificante natural? Pois é, o corrimento serve não só para lubrificar a vagina, como também para limpar e manter o ambiente limpo e saudável. É por esta razão que deves evitar as lavagens interiores pois estas geram desequilíbrios na flora vaginal e favorecem o aparecimento de secura vaginal, além das infeções já mencionadas.
Na tua higiene íntima deves ter em conta que existem alturas que carecem de uma atenção especial, nomeadamente:
- Depois de teres relações sexuais, certifica-te que esvazias a bexiga. Isso vai ajudar a remover as bactérias que se possam ter espalhado;
- Durante a menstruação, substitui com frequência tampões ou pensos.
Quanto à limpeza diária, deves optar por produtos específicos e adequados à etapa da vida em que te encontras. Isso é muito importante porque é com o início da atividade hormonal, mais especificamente com a produção de estrogénio, que se desencadeia o processo que acidifica o meio vaginal. Por isso, na infância, deve-se optar por um gel com pH alcalino para reforçar e proteger a zona íntima. O D'Aveia Íntimo Pediátrico é uma excelente opção para esta fase.
Durante a idade fértil, a utilização de produtos como o Cumlaude Higiene Íntima Diária ou o Uriage Gyn-Phy Gel Refrescante Higiene Íntima vai manter o pH vaginal ácido, garantindo assim o equilíbrio vaginal e a sensação de bem-estar. Se se trata de uma mulher na menopausa, a escolha deve recair num gel de limpeza com pH neutro, específico para a esta etapa feminina, como o Cumlaude Lab Higiene Íntima Deligyn.
Basicamente, uma boa higiene íntima diária deve seguir estes passos:
- Utilizar um produto específico para a zona íntima e adequado à etapa da vida;
- Lavar uma ou duas vezes por dia com água tépida;
- Evitar as esponjas, que são mais agressivas, e utilizar as mãos sempre no sentido da frente para trás;
- Secar bem, novamente da frente para trás, para evitar um ambiente húmido propício à propagação de bactérias.
A tua zona íntima merece e precisa que lhe dês alguma atenção. Criar bons hábitos pode demorar, mas uma coisa é garantida, depois de os adotares já não vais conseguir viver sem eles! Parece-te um exagero? Que tal experimentares? 😊
